Hormoonexpert Ingrid Wassenaar (39) weet hoe pittig de dagen voor je menstruatie kunnen zijn. Met slimme voeding, zachtere beweging en een beetje rust kom je die hormonale herfst een stuk lichter door. Kun jij elke maand niet w.chten tot je ongesteld wordt, omdat je dan eindelijk weer een tijdje (min of meer) verlost bent van de horror die hormonen heet? Welkom bij de club. Juist de periode in aanloop naar je menstruatie, ook wel bekend als de herfst van je cyclus, is voor veel vrouwen niet bepaald favoriet. Gelukkig: daar k.n je iets aan doen, zegt hormoontherapeut Ingrid Wassenaar. Als je weet dat een vrouw gemiddeld zo’n 451 keer in haar leven ongesteld wordt en dus even zo vaak die ...